Manfaat Sawi bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sawi merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang bisa dikonsumsi daunnya dan juga batangnya. Sawi mempunyai nama ilmiah yaitu Brassica rapa convar dan juga termasuk ke dalam klasifikasi Brassicaceae. Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi batang dan daun ini bisa dijadikan untuk sarapan dengan membuat tumis atau kuah.

Sawi merupakan sayuran yang sering kita temui di pasar. Sawi mempunyai beberapa manfaat untuk kita. Hal ini bisa kita tau karena sayuran hijau memiliki banyak vitamin A. Selain itu sawi juga mengandung vitamin C, E, dan K, antioksida, flavonoid, karoten, sulforaphane, indoles, Kalsium, lutein zeaxanthin, Asam amino serta Asam folat. Maka sawi yang merupakan salah satu sayuran hijau juga memiliki banyak Vitamin.

Sayuran sawi ini bila dikonsumsi akan berguna bagi kesehatan tubuh. Manfaatnya banyak misalnya bagi kesehatan jantung, terhindar dari nyeri sendi dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu banyak lagi manfaatnya, berikut ini kita akan menulis beberapa manfaat yang dihasilkan dengan mengkonsumsi sawi.

Manfaat Sawi untuk kesehatan

1. Membunuh sel kanker dalam tubuh
2. Menyembuhkan penyakit prostat
3. Menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh
4. Mengendalikan kolestrol atau gula darah
5. Mengurangi diabetes tipe 2
6. Berguna untuk kesehatan otak
7. Berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung
8. Sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh

Manfaat Sawi untuk kecantikan

1. Menghaluskan kulit
2. Mencegah wajah pucat
3. Membantu dalam menurunkan berat badan
4. Mencegah sembelit
5. Memperlancarkan percernaan

Sayuran hijau banyak sekali yang bisa dikonsumsi selain dari sayuran sawi. Misalnya sayuran bayam, kangkum dan sebagainya. Sayuran hijau tersebut mungkin ada manfaatnya dan juga ada efek sampingnya. Maka dalam mengkonsumsinya harus dibatasi sehingga dengan sebab mengkonsumsi sayuran ini tidak menjadi salah satu penyebab mengalami penyakit.

Baca juga : Cara Mengatasi Anyang - Anyangan dengan Uri-Cran

Semua manfaat yang telah disajikan di atas itu hanya untuk pengetahuan saja. Namun jika untuk mengetahui manfaat dan efek samping untuk kesehatan dan kecantikan silahkan dikonsultasikan dengan pihak yang ahli. Demikian sedikit manfaat sayuran sawi yang dapat dibagikan di dalam postingan kali ini.

Anda bisa membaca juga artikel terkait lainnya yaitu Tips Memilih Jasa Logistics Terpercaya Di Indonesia dan Staedtler Pensil Terbaik Untuk Anak.